track list
1. いちごのシュート
2. 跳躍
3. 自分肯定感
4. 夜毎カントリー
5. HE IS MARIACHI Part1
6. うの段
7. ニューバランス
8. 腰掛けられた縁側
9. エレベーター
10. 夏七つ星
11. ニューバランス（８ハーフ）
12. HE IS MARIACHI Part2
13. LUCKYのあとで
14. 虹の西
15. そこそこ
16. なんて びゅーちふるな 夜
17. フェアウェル

初めてのセルフプロデュース作。曲作りから録音、アレンジ、アートワークにいたるまで、愛知県岡崎市にある実家のじぶんの部屋で制作。ジャケットタイトル部分はシルクスクリーン。一枚一枚、客間で丹念に手刷りしました。菅沼家の空気をたっぷり含み、バラエティに富んだ聞き応えのある一枚。
※「自分肯定感」のみ、作詞：星友美。

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